成都男人早泄的判断标准和预防措施

导读男人患上早泄，对自身和家庭的影响都是很大的。引起早泄的原因有很多，但大多数是由于缺乏性知识导致。那么判断早泄的标准是什么呢？生活中应该如何预防早泄？

　　男性在性生活中阴茎在未进入阴道之前，或刚插入就射精的现象称为早泄。偶尔一次并不是病态，经常如此，才能说是早泄。所以当男性偶尔出现早泄症状时千万不要着急，要调整好心态相信自己。下面由成都男科医院专家为您介绍相关知识。

　　判断男人早泄的4个标准

　　1、以时间为标准：从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄，但“严格”者认为应短于30秒才能算早泄。

　　2、以抽动次数为标准：阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。

　　3、以性伴侣的反应为标准：在性活动中，如果有半数以上的性生活机会中，不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。

　　4、以控制射精反射的能力为标准：在性交时射精过快，可于当晚再次性交，如射精时间相对较长，可不必担忧。这种重复性交亦，可作为对待早泄的偶一为之的办法，但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液，不可误认为是早泄的精液。

　　导致早泄的常见原因

　　1、性交突然中断：有些人婚后不愿采取应用避孕套，及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为，双方十分紧张地把精力集中在，撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成，提早射精。

　　2、异性交往少，性知识缺乏：在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

　　3、婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变，已经建立的射精方式。

　　4、性交次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

　　男人如何预防早泄

　　1、吃含碘食物及锌的食物

　　碘是我们身体不可缺少的一种物质，如今也被人们所重视，而在海藻中就含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

　　2、加强身体锻炼

　　运动对于男人来说是不能少的，男人进行合理的运动不但可以预防早泄，对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是男人很好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

　　3、刺激腹股沟与按摩阴囊

　　男人要提前做好预防早泄的准备，就不得不重视一下筷的腹股沟部位，这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩，以增强睾丸功能。

　　4、内裤要纯棉的

　　要预防早泄的发生，男人还不能忽略了自己所穿的内裤的材料，要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

　　5、节房事戒手淫

　　男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因。

　　6、别怀疑自己的性能力

　　早泄，会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士，就会开始担心自己的性能力。这种担心，对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。正如前面所说的那样，几次早泄并不说明，你的性能力有问题，而是由于你没有调整好，自己的状态，这些问题是暂时的。

　　7、不要盲目地瞎补

　　成都男科医院专家表示，现在很多年轻人一出现早泄，就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现上火现象。其实绝大多数年轻人，什么都不虚，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。(参考网站：39健康网)