成都好的睡眠是预防睾丸炎的基本保证

　　睡觉是人每天必然要经过的一个过程，人每天的休息和身体机能的缓冲往往也都是靠睡觉来完成，所以良好的睡眠是人每天都非常重要的一个部分，而且有调查表明很多人之所以在健康方面频频出现问题，有一部分原因就是因为睡眠层面。其中对于男性方面来说，有研究统计表明睡眠和睾丸炎还有很大的关系，这是什么情况呢?以下就是成都曙光医院医生的具体介绍：

　　好的睡眠是预防睾丸炎的基本保证!

　　睡眠是人们健康的源泉，睡眠对于男性的健康也不容忽视，现如今男性的工作与生活压力不断增大，熬夜、加班也是经常有的事。好的睡眠才能更好地预防睾丸炎的发生，那么，如何才能睡的好呢?

　　首先，睡前不要进行紧张的脑力劳动，不要进行剧烈的体力活动。应选择户外散步。吃饭不要太晚，也不要吃的过饱，应持械容易消化的清淡食物，注意多食用一些杂粮，保持大便畅通。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要饮用过多的饮料。烟、茶或是咖啡都会刺激大脑，让大脑很难进入睡眠状态。而饮用过多的饮料或增加小便次数，对于睡眠不利。

　　想要有良好地睡眠，还应养成用温水洗脚的习惯，睡前应用温水洗泡脚15分钟，使脚部血管扩张，能够促进下肢血液循环，能够快速入睡。有条件的情况下，可以用温水擦身或用热水淋浴。睡前将外衣脱去，内衣应及时清洁，有条件时，应选择宽松的内衣，床单被褥应保持洁净，还应经常晾晒，以保持干燥同时还可以杀菌消毒。

　　曙光医生提醒，睾丸炎这种问题是一种非常严重的疾病问题，但是它的出现是有原因的，我们男性朋友平时应该要多多规避这些发病原因，在日常生活中多加注意，其中好的睡眠习惯就是非常重要的方面之一!